年齢を重ねるとともに「健康のために運動を始めたいけれど、無理はしたくない」「関節や体力に不安がある」という声が増えてきます。そんなシニア世代におすすめなのが、体にやさしく無理なく続けられるピラティス。東京には、シニア向けのプログラムやサポート体制が整ったスタジオが数多くあります。本記事では、シニア世代が安心して通える東京のおすすめピラティス教室5選をご紹介。料金相場や通い放題プランの有無もあわせて解説しますので、「これから運動を始めたい」「自分に合ったスタジオを見つけたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
東京のシニア向けピラティス教室おすすめ5選
東京にはシニア世代が安心して参加できるピラティス教室が多数あります。ここでは、シニア向けのクラスやサポート体制が充実しているおすすめのスタジオを厳選してご紹介します。身体の状態や目的に合わせて選べるので、運動習慣を無理なく始めたい方にもぴったりです。
スプリングス ピラティス＆ヨガ
シニア向けグループクラス『シニアピラティス＆ヨガ』を開設しており、骨粗鬆症や関節の痛みなど、シニア世代特有の体の悩みに配慮したプログラムが魅力です。インストラクターがシニアの身体の特性を熟知しているため、無理なく効果的に体を動かせます。初心者や運動が久しぶりの方にもおすすめです。
YOGI FEEL yoga&pilates
シニア世代に特に人気のスタジオで、肩こりや運動不足など年齢に伴う悩みを持つ方に寄り添ったクラスを展開しています。低価格で通いやすく、マイペースで続けられる環境が整っています。板橋・豊島・東長崎など複数店舗があり、通いやすさもポイントです。
ピラティスアライアンス 表参道スタジオ
青山・表参道エリアの老舗スタジオで、シニアティーチャーによるプライベートやグループレッスンが受けられます。ピラティスマシンが充実しており、500種類以上のエクササイズから最適な内容を提案。シニア向けのきめ細やかな指導が受けられる点が強みです。
zen place ピラティス 笹塚
東京各地に複数店舗を展開し、シニア向けや初心者向けのレッスンも充実。オンラインクラスもあり、通うのが難しい方や遠方の方にもおすすめです。心身の変化に寄り添った指導が受けられるため、長く安心して続けられます。
Physio Pilates Conditioning Studio
理学療法士の知識と技術を取り入れたプライベートレッスンが特徴。シニア向けのマットピラティスを専門的に提供しており、リハビリや体力維持を目的とした方に最適です。身体の状態に合わせたオーダーメイドの指導が受けられる点が大きな魅力です。
東京のシニア向けピラティス教室の料金相場
東京のシニア向けピラティス教室の料金相場は、レッスン形式やスタジオによって幅がありますが、主に以下のようになっています。
グループレッスンの相場
- 1回あたり：2,500円～4,000円程度が一般的です。
- 月額制の場合：月4回で9,240円～12,100円程度が多く見られます。
- 通い放題プランもあり、スタジオによっては月額14,000円～17,000円程度となることもあります。
プライベート（マンツーマン）レッスンの相場
- 1回あたり：6,000円～10,000円程度が目安です。
- 回数券やまとめ払いで割安になる場合もあります（例：4回で20,000円、10回で96,000円など）。
入会金・体験レッスン
- 入会金：5,500円～16,600円程度が一般的です。
- 体験レッスン：1,000円～3,000円程度で受けられるスタジオが多いです。
具体的なスタジオ例
| スタジオ名 | グループ（月額） | プライベート（1回） | 入会金 |
|---|---|---|---|
| zen place | 9,240円～16,940円 | – | 0円～ |
| YOGI FEEL | 5,500円～12,100円 | – | 16,600円 |
| Pilates K | 11,220円 | – | 5,500円 |
| ピラティスアライアンス | 3,850円（1回） | 6,600円～9,900円 | 11,000円 |
| 個人インストラクター | – | 4,000円～8,500円 | なし～ |
通い放題がある東京のシニア向けピラティス教室
東京でシニア世代が安心して利用できる「通い放題」プランのあるピラティス教室を厳選しました。各スタジオは、シニアの方でも無理なく続けられるサポートやプログラムが充実しており、頻繁に通いたい方や運動習慣をしっかり身につけたい方におすすめです。
zen place pilates
zen place pilatesは、マットピラティスのグループレッスンが通い放題で利用でき、シニア向けの特別プログラムも充実しています。スタジオのグレードによって料金が異なりますが、都内各地に店舗があり通いやすいのが魅力。シニア世代でも安心して参加できる丁寧な指導と、豊富なレッスン数が特長です。
YOGI FEEL yoga&pilates
YOGI FEEL yoga&pilatesは、シニア世代に特化したクラスを多数展開し、通い放題プランも用意しています。肩こりや運動不足など、年齢に伴う身体の悩みに寄り添った内容で、料金も抑えめ。板橋・豊島・東長崎など複数店舗があり、シニア層の利用者が多い点も安心材料です。
ELEMENT 池袋店
ELEMENTは、東京を中心に多数の店舗を展開する通い放題型のパーソナルマシンピラティスジムです。1回30分の短時間集中型で、初心者やシニアの方も無理なく続けやすいのがポイント。ウェアやタオルなど無料レンタルも充実しており、手ぶらで通える気軽さも魅力です。
ピラティスK 渋谷店
ピラティスKは女性専用スタジオですが、通い放題プランがあり、初心者やシニア世代にも優しい内容のレッスンが豊富です。渋谷をはじめ都内各地に店舗があり、通いやすい立地と安心のサポート体制が特長です。
まとめ
東京には、シニア世代が無理なく安心してピラティスを楽しめるスタジオが多く存在します。特に「スプリングス ピラティス＆ヨガ」や「YOGI FEEL yoga&pilates」のように、年齢に配慮したクラスを提供しているスタジオは初心者にもぴったりです。また、「zen place pilates」や「ELEMENT」など、通い放題プランがあるスタジオは運動習慣をしっかり身につけたい方におすすめ。レッスン形式や料金、立地などを比較しながら、自分のペースで長く続けられる教室を見つけてください。健康的な毎日への第一歩として、ピラティスを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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